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Fühlst du dich ständig gestresst, kannst nach der Arbeit nicht mehr abschalten oder hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Vielleicht hast du bereits Atemübungen ausprobiert, Podcasts gehört oder versucht, dir mehr Pausen zu gönnen – und trotzdem bleibt die innere Anspannung bestehen. Genau an diesem Punkt fragen sich viele Menschen: Kann eine Stressberatung helfen? Die Antwort lautet: Ja. Vor allem dann, wenn Stress nicht mehr nur eine kurzfristige Belastung ist, sonder

Fühlst du dich ständig angespannt, kommst schlecht zur Ruhe oder hast das Gefühl, dein Körper steht dauerhaft unter Strom? Vielleicht schläfst du schlecht, bist schnell gereizt oder kannst selbst in ruhigen Momenten nicht richtig abschalten. Viele Menschen beschreiben dieses Gefühl als ein «überreiztes Nervensystem». Tatsächlich kann chronischer Stress dazu führen, dass sich unser Körper dauerhaft im Alarmmodus befindet. Die gute Nachricht: Du kannst lernen, dein Nervensystem

Du möchtest alles richtig machen, gibst dir grosse Mühe und setzt hohe Ansprüche an dich selbst. Das muss nicht automatisch etwas Schlechtes sein. Doch wenn der Wunsch, alles perfekt zu machen, dein Leben zunehmend bestimmt, kann Perfektionismus zur Belastung werden. Viele Betroffene merken lange gar nicht, dass sie perfektionistisch sind. Sie halten ihren hohen Anspruch für normal oder glauben, sie müssten sich einfach noch mehr anstrengen. Genau deshalb ist es so wichtig, P