Aktuelle Artikel

Der September ist da und damit steht nicht nur der Herbst, sondern auch bald schon das neue Uni-Semester vor der Tür! Damit kommt viel Neues auf dich zu. Neuer Stundenplan. Neue Module. Vielleicht neue Leute. Du kaufst dir einen neuen Kalender, nimmst dir vor, dieses Semester wirklich von Anfang an dranzubleiben – und hast nach den Semesterferien tatsächlich wieder ziemlich viel Energie. Und genau das ist das Schöne am Semesterstart! Gleichzeitig kenne ich diesen Gedanken nur

Der Arbeitstag ist vorbei. Eigentlich hättest du jetzt Zeit, dich zu entspannen. Doch stattdessen kreisen deine Gedanken weiter um die To-do-Liste, das Gespräch von heute Morgen oder die Aufgaben, die morgen auf dich warten. Kommt dir das bekannt vor? Mit diesem Problem bist du nicht allein. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, nach der Arbeit oder am Wochenende wirklich abzuschalten. Oft glauben sie, sie müssten sich einfach mehr Mühe geben, zu entspannen. Tatsächlich steck

Stress gehört zum Leben dazu. Vor einer Prüfung, einer wichtigen Präsentation oder in besonders intensiven Wochen ist es ganz normal, sich angespannt zu fühlen. Problematisch wird es jedoch, wenn diese Anspannung nicht mehr verschwindet und dein Körper dauerhaft im Alarmzustand bleibt. Viele Menschen erkennen chronischen Stress erst spät. Sie glauben, die Erschöpfung sei einfach eine anstrengende Phase oder sie müssten sich nur noch etwas mehr zusammenreissen. Dabei sendet de

Leistungsdruck in der Ausbildung gehört für viele Lernende und Studierende zum Alltag. Prüfungen, Abgaben, Erwartungen von Lehrpersonen oder Vorgesetzten und der Wunsch, gute Leistungen zu erbringen, können schnell dazu führen, dass sich alles nur noch um Schule oder Arbeit dreht. Vielleicht kennst du das Gefühl, nach Hause zu kommen und gedanklich trotzdem nicht abschalten zu können. Oder du hast ständig das Gefühl, noch mehr machen zu müssen – obwohl du längst erschöpft bis

Psychologische Unterstützung muss heute nicht mehr an einen festen Ort gebunden sein. Eine psychologische Online-Beratung ermöglicht es dir, professionelle Begleitung bequem von zu Hause oder jedem anderen ruhigen Ort aus in Anspruch zu nehmen. Gerade bei Stress, Perfektionismus oder anhaltender Überforderung bietet sie eine flexible und wirksame Möglichkeit, neue Strategien zu entwickeln und langfristig wieder mehr Gelassenheit zu finden. In diesem Beitrag erfährst du, was e

Fühlst du dich ständig gestresst, kannst nach der Arbeit nicht mehr abschalten oder hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Vielleicht hast du bereits Atemübungen ausprobiert, Podcasts gehört oder versucht, dir mehr Pausen zu gönnen – und trotzdem bleibt die innere Anspannung bestehen. Genau an diesem Punkt fragen sich viele Menschen: Kann eine Stressberatung helfen? Die Antwort lautet: Ja. Vor allem dann, wenn Stress nicht mehr nur eine kurzfristige Belastung ist, sonder

Fühlst du dich ständig angespannt, kommst schlecht zur Ruhe oder hast das Gefühl, dein Körper steht dauerhaft unter Strom? Vielleicht schläfst du schlecht, bist schnell gereizt oder kannst selbst in ruhigen Momenten nicht richtig abschalten. Viele Menschen beschreiben dieses Gefühl als ein «überreiztes Nervensystem». Tatsächlich kann chronischer Stress dazu führen, dass sich unser Körper dauerhaft im Alarmmodus befindet. Die gute Nachricht: Du kannst lernen, dein Nervensystem

Du möchtest alles richtig machen, gibst dir grosse Mühe und setzt hohe Ansprüche an dich selbst. Das muss nicht automatisch etwas Schlechtes sein. Doch wenn der Wunsch, alles perfekt zu machen, dein Leben zunehmend bestimmt, kann Perfektionismus zur Belastung werden. Viele Betroffene merken lange gar nicht, dass sie perfektionistisch sind. Sie halten ihren hohen Anspruch für normal oder glauben, sie müssten sich einfach noch mehr anstrengen. Genau deshalb ist es so wichtig, P